Alused

Mõista lahkumiste ja endise partneri tagasivõitmise psühholoogilisi aluseid. Õpi, miks lahkumised juhtuvad ja mida teadus ütleb suhete dünaamikast.

37 artiklit 3 alamkategooriat

Hüppa alamkategooria juurde

Suhete Psühholoogia

Lahkumineku Mõistmine

Endise Tagasisaamise Alused

Suhete Psühholoogia

15 artiklit

Suhete Psühholoogia 18 min

John Bowlby: Kiindumusteooria isa

Uuri, kuidas John Bowlby kiindumusteooria selgitab lahkuminekuvalu ja suhte mustreid. Õpi rahunema, suhtlema turvalisemalt ja looma püsivat sidet.

Suhete Psühholoogia 24 min

Suhete psühholoogia: Põhialused ja rakendus

Teaduspõhine teejuht: suhete psühholoogia, kiindumusstiilid, suhtlemisvõtted ja nullkontakt pärast lahkuminekut. Saa selged sammud, et luua stabiilsem...

Suhete Psühholoogia 24 min

Paaripsühholoogia: suhte dünaamika mõistmine

Teaduspõhine juhend, mis selgitab paaripsühholoogiat ja paarisuhte dünaamikat, koos sammude, harjutuste ja tööriistadega turvalisema suhte loomiseks.

Suhete Psühholoogia 24 min

Lahkumineku psühholoogia: miks suhted lõppevad

Tõenduspõhine juhend: lahkumineku psühholoogia, sidemeteooria ja neurobioloogia. Õpi märke, väldi vigu, taastu tervemalt ja tee targemaid otsuseid.

Suhete Psühholoogia 24 min

Kiindumusteooria selgeks: täielik juhend suhetele

Kiindumusteooria selgitus, stiilid ja praktilised sammud. Saa selgust, rahusta närvisüsteemi ja suhtle turvalisemalt. Täielik juhend, teaduspõhine.

Suhete Psühholoogia 24 min

4 kiindumusstiili: turvaline, ärev, vältiv, desorganiseeritud

Kiindumusstiilid: turvaline, ärev, vältiv, desorganiseeritud. Praktilised tööriistad, näited ja uuringud, et tugevdada suhet ja vähendada lahkumineku ...

Suhete Psühholoogia 24 min

Kiindumusteooria: mõista teaduslikke aluseid

Kiindumusteooria selgitus eesti lugejale: stiilid, neuroteadus, „kontaktivaba“ raamistik ja turvaline suhtlus. Praktilised sammud emotsionaalseks stab...

Suhete Psühholoogia 20 min

Mis on kiindumustüüp? Test, tähendus ja areng

Mis on kiindumustüüp ja kuidas see sinu suhteid mõjutab? Teaduspõhine juhend: tähendus, testid (ECR, AAI), muutumine turvalisemaks, praktilised töörii...

Suhete Psühholoogia 20 min

Turvaline kiindumusstiil: tunnused, kujunemine, kasu

Mis on turvaline kiindumusstiil ja kuidas seda arendada? Praktilised sammud, keelevormelid ja harjutused, et luua stabiilsemad, usalduslikumad suhted.

Suhete Psühholoogia 24 min

Ärev kiindumusstiil: ära tunda, mõista, muuta

Õpi tundma, mis on ärev kiindumusstiil, miks see käivitub ja kuidas seda muuta. Praktilised sammud, suhtlusskriptid ja 12-nädalane plaan.

Suhete Psühholoogia 24 min

Vältiv kiindumus: põhjused, tunnused, tervenemine

Teaduspõhine ülevaade vältivast kiindumusest: kujunemine, märgid ja toimivad sammud turvalisuse loomiseks. Harjutused, skriptid, 12-nädalane plaan.

Suhete Psühholoogia 22 min

Desorganiseerunud kiindumus: trauma ja tervenemise tee

Teaduspõhine ülevaade: desorganiseerunud kiindumusstiil, mõju suhetele ja toimivad võtted rahunemiseks, suhtlemiseks ja tervenemiseks. Sisaldab samme ...

Suhete Psühholoogia 20 min

Kiindumusmustrid suhetes: kuidas need toimivad

Teaduspõhine juhend: kiindumusmustrid suhetes, kuidas need tekivad, mõjutavad käitumist ja kuidas neid muuta, ka pärast lahkuminekut. Praktilised töör...

Suhete Psühholoogia 10 min

Mary Ainsworth: Võõra olukorra katse ja uuringud

Teaduspõhine ülevaade: Ainsworthi Võõra olukorra protseduur, kiindumusstiilid ja konkreetsed sammud, et kasvatada suhteturvalisust ja parandada suhtle...

Suhete Psühholoogia 10 min

Kiindumusstiilide test: leia oma suhetüüp

Tee kiindumusstiilide test ja uuri, kas oled turvaline, ärev, vältiv või desorganiseeritud. Praktilised nipid ja ECR-taust turvalisemateks suheteks.

Lahkumineku Mõistmine

12 artiklit

Lahkumineku Mõistmine 22 min

Endist igatsedes: kuidas meel töötab ja mis aitab

Endist igatsemine on valus, kuid mõistetav. Siit saad psühholoogilise selgituse ja praktilised sammud: kontaktivaba aeg, emotsioonide regulatsioon ja ...

Lahkumineku Mõistmine 20 min

Pärast lahkuminekut: mis edasi?

Teaduspõhine juhend pärast lahkuminekut: kontaktipaus, emotsioonide regulatsioon, kiindumusstiilid, kaasvanemlus ja otsustusraam. Leia rahu ja selgus.

Lahkumineku Mõistmine 22 min

Suhe lõpetada: millal ja kuidas?

Tõenduspõhine juhend: millal suhe lõpetada ja kuidas seda teha selgelt, turvaliselt ja austavalt. Sisaldab samme, skripte ja 30–60 päeva kontaktivaba ...

Lahkumineku Mõistmine 20 min

Kuidas suhe lõpetada austusega ja selgelt

Kuidas teha lahkuminek austusväärselt ja selgelt. Teaduspõhine juhend: ettevalmistus, vestlus, reaktsioonidega toimetulek, kontaktivaba reegel ja kaas...

Lahkumineku Mõistmine 20 min

Lahus, aga tunded alles: mis nüüd?

Teaduspõhine juhend: lahus, kuid tunded alles. Õpi kontaktireegleid, enesehoidu ja otsustamist, kas lasta lahti või proovida küpset restarti.

Lahkumineku Mõistmine 22 min

Kas endist on võimalik unustada? Teadus ja reaalsus

Teaduspõhine juhend: kuidas eksist üle saada, emotsionaalselt lahti ühendada ja igapäevaelu tagasi võita. Tööriistad: kontaktivaba periood, reappraisa...

Lahkumineku Mõistmine 24 min

Lahkumineku faasid: kuidas emotsioonidega toime tulla

Teaduspõhine juhend: lahkumineku faasid, miks tunned nii nagu tunned, ja konkreetsed sammud, mis aitavad valu leevendada ja taastada tasakaalu.

Lahkumineku Mõistmine 24 min

Lahkuminekuvalu: teadus ja toimetulek

Lahkuminekuvalu teaduslik ülevaade ja praktilised võtted: kontaktivaba periood, eneseregulatsioon, uni ja tugi. Saa selgus ning leia sammud, mis päris...

Lahkumineku Mõistmine 22 min

Mis toimub ajus pärast lahkuminekut? Neurobioloogia

Teaduspõhine ülevaade: mis toimub ajus lahkumineku ajal, miks tunned iha, valu ja stressi ning millised tehnikad aitavad rahuneda. Võti: kontaktipaus ...

Lahkumineku Mõistmine 20 min

Miks teeb lahkuminek haiget? Teaduspõhine selgitus

Miks lahkuminek teeb haiget? Selgitame kiindumus-, premeerimis- ja sotsiaalse valu mehhanisme ning anname praktilised võtted, et kiiremini rahuneda ja...

Lahkumineku Mõistmine 24 min

Armuvalust üle: teaduspõhine täielik teejuht

Õpi armuvalust üle saama teaduspõhiselt: kontaktipaus, emotsioonide regulatsioon, rutiinid ja tööriistad. Selged sammud 30–90 päevaks, et tunda end st...

Lahkumineku Mõistmine 24 min

Lahkuminekuga toimetulek: Kübler-Rossi 7 faasi

Praktiline juhend lahkuminekuga toimetulekuks Kübler-Rossi 7 faasi järgi. Teaduspõhised selgitused, tööriistad ja sammud igasse faasi. Leia struktuur ...

Endise Tagasisaamise Alused

10 artiklit

Endise Tagasisaamise Alused 24 min

Eks tagasi strateegia, mis tõesti toimib

Teaduspõhine juhend endise tagasi saamiseks: kontaktpaus, eneseregulatsioon, suhtemustrite muutmine ja turvaline taaslähenemine. Eks tagasi strateegia...

Endise Tagasisaamise Alused 24 min

Endise tagasi psühholoogia: mis tegelikult toimib

Tõenduspõhine juhend teemal endise tagasi psühholoogia. Õpi, kuidas kontaktivaba periood, sidumisteooria ja suhtlemisoskused toetavad küpset leppimist...

Endise Tagasisaamise Alused 22 min

Kas endise tagasi saamine tõesti töötab?

Teaduspõhine juhend: kas ja millal on endise tagasi saamine võimalik, mis seda toetab, kui pikk peaks olema kontaktipaus ning kuidas suhet turvaliselt...

Endise Tagasisaamise Alused 20 min

Eks tagasi saamise tõenäosus: realistlikud arvud

Teaduspõhine juhend: eks tagasi saamise tõenäosus, seda suurendavad ja vähendavad tegurid ning konkreetsed sammud, mis tõstavad sinu šansse eetiliselt...

Endise Tagasisaamise Alused 20 min

Millal on endise tagasi saamine võimatu?

Teaduspõhine juhend: millal on endise tagasi saamine võimatu või väga ebatõenäoline. Õigus, eetika, psühholoogia, kontrollnimekirjad ja selged piirid.

Endise Tagasisaamise Alused 22 min

Eks tagasi pärast aastaid: kas see on võimalik?

Tõenduspõhine juhend: eks tagasi pärast aastaid. Kiindumusstiilid, kontaktistrateegia, suhtlemine ja väärtuste sobivus. Eetilised, selged sammud.

Endise Tagasisaamise Alused 24 min

Eksi tagasi: täielik teaduspõhine juhend

Eksi tagasi võitmine ilma mängudeta. Kinnitumisteooria, neurobioloogia ja suhtlus, samm-sammult plaan kontaktivabast esimesest kohtumisest re-commitme...

Endise Tagasisaamise Alused 24 min

Eks tagasi: hinda oma võimalusi ausalt

Uuri, kui suured on su eks tagasi võimalused: teaduspõhised tegurid, ajastus, suhtlus ja vead, mis riski tõstavad. Selged sammud ilma illusioonideta.

Endise Tagasisaamise Alused 24 min

Kas peaksin eksiga tagasi kokku minema? Praktiline otsustusabi

Teaduspõhine otsustusraamistik küsimusele: kas peaksin eksiga tagasi kokku minema. Kriteeriumid, testid, ajakava ja praktilised sammud, et otsus oleks...

Endise Tagasisaamise Alused 24 min

Eks tagasi või lahti lasta? Aus reaalsuskontroll

Teaduspõhine juhend: eks tagasi või lahti lasta. Kriteeriumid, kontaktipaus, suhtestrateegiad ja eneseregulatsiooni tööriistad, et otsustada selgelt.

Tagasi ülevaate juurde

Millised on sinu võimalused oma eks tagasi saada?

Uuri 8-10 minutiga, kui realistlik on taasühinemine endise partneriga - tuginedes suhtepsühholoogiale ja praktilistele arusaamadele.

Alusta küsimustikku nüüd Alusta 30-päevast programmi