30-dagarsprogrammet
Din steg-för-steg-guide till att få tillbaka ditt ex
Ett strukturerat program som guidar dig genom varje fas i återhämtningen, från känslomässig läkning till en lyckad återförening.
Säker betalning · Omedelbar åtkomst
Känns det här igen?
Förkrossande hjärtesorg
Du tänker hela tiden på ditt ex, kan inte sova och smärtan känns outhärdlig.
Hjälplöshet och förvirring
Du vet inte vad du ska göra. Ska du höra av dig? Ge utrymme? Kämpa eller släppa taget?
Tiden rinner iväg
Varje dag du inte agerar kan ditt ex dra sig undan eller träffa någon ny.
Rädd att sabba allt
Du oroar dig för att fel ord eller handlingar kan förstöra dina chanser för gott.
Du behöver en tydlig plan. Inga fler gissningar. Inget mer tvivel. Vet exakt vad du ska göra.
Din lösning: 30-dagarsprogrammet
En strukturerad plan som visar exakt vad du ska göra varje dag för att maximera chansen till återförening, eller skapa en stark nystart.
Tydlig struktur
Inget mer chansande. Varje dag får du konkreta uppgifter och övningar som leder dig steg för steg mot ditt mål.
Forskning möter praktik
Bygger på anknytningsteori, emotionell intelligens och decennier av psykologisk forskning.
Personligt anpassat
Programmet anpassar sig till just din situation, med hänsyn till din anknytningsstil och er relationshistoria.
Så funkar det
Gör quizet
Svara på frågor om er relation och din situation. Vi analyserar dina chanser och din anknytningsstil.
Få åtkomst
Efter en engångsbetalning får du omedelbar åtkomst till hela 30-dagarsprogrammet.
Följ dag för dag
Gör de dagliga uppgifterna och övningarna. Följ dina framsteg och se din utveckling.
Återförening eller nystart
Efter 30 dagar är du känslomässigt läkt, starkare och redo för en lyckad återförening eller en trygg nystart.
Det här får du
Allt du behöver för att vinna tillbaka ditt ex - i ett och samma program.
30 dagar med strukturerat innehåll
Nya lektioner, övningar och uppgifter varje dag. Från känslomässig läkning och personlig utveckling till första kontakt och återförening.
Framstegsspårning
Följ dina framsteg dag för dag. Se hur du växer, blir starkare och kommer närmare återförening.
Känslomässig läkning
Lär dig hantera uppbrottssmärta, stärka din självkänsla och övervinna känslomässigt beroende.
Konkreta strategier för att få tillbaka ditt ex
Det första sms:et, första dejten, att bygga upp förtroendet - varje steg med praktiska exempel och mallar.
Kommunikationsträning
Lär dig icke-våldskommunikation, aktivt lyssnande och hur du löser konflikter konstruktivt, för en friskare relation.
Personliga rekommendationer
Baserat på dina quizresultat får du rekommendationer anpassade efter just din situation.
No-Contact guide
Tillämpa No-Contact rule på rätt sätt: hur länge, vad som är tillåtet, hur du håller i det och när du ska återuppta kontakten.
Bakgrund
Förstå psykologin bakom relationer, uppbrott och återförening. Kunskap ger dig kontroll och självförtroende.
De 5 veckorna i detalj
Vecka 1: Acceptans och läkning
- Förstå vad som hände
- Förstå din anknytningsstil
- Förstå exets anknytningsstil
- Känslomässig första hjälpen
- Fysisk förändring
- Socialt stödsystem
- Vecka 1 - sammanfattning
Vecka 2: Personlig utveckling
- Bygg självkänslan
- Se ditt ex med nya ögon
- Själv eller ensam
- Förlåtelse - du och ditt ex
- Skapa en framtidsvision
- Förebygga återfall
- Vecka 2 - sammanfattning
Vecka 3: Förberedelse
- Exets nuvarande situation
- Återföreningsscenarier
- Planera återkontakten
- Nystart utan ditt ex
- Röda flaggor & gröna flaggor
- Dejtingredo - check
- Vecka 3 - sammanfattning
Vecka 4: Återförening
- Förankra din nya identitet
- Bygg sociala färdigheter
- Lärdomar
- Framtida relationer
- Avslut utan ditt ex
- Underhåll på lång sikt
- Vecka 4 - sammanfattning
Vecka 5: Avslutning
- Brev till ditt framtida jag
- Avslut och nystart
Varför det här programmet fungerar
Beprövad metod
Bygger på anknytningsteori, interdependensteori, emotionell intelligens och decennier av psykologisk forskning. Inga myter, bara evidens.
Strukturerat och mätbart
30 dagar, tydliga milstolpar, uppföljningsbara framsteg. Du vet alltid var du står och vad som kommer härnäst.
Helhetsgrepp
Inte bara "få tillbaka ditt ex", utan känslomässig läkning, personlig utveckling och grunden för en friskare relation.
Tidsoptimerat
30 dagar är den perfekta längden: tillräckligt länge för verklig förändring, tillräckligt kort för att behålla motivationen och se resultat.
Vanliga frågor
Ja - om du är beredd att göra jobbet. Programmet bygger på psykologiska insikter och är utformat för att guida dig steg för steg. Men det är ingen trollstav. Du behöver göra övningarna, jobba med dig själv och ha tålamod. Gör du det ökar du dina chanser avsevärt.
Programmet innehåller specifika strategier för den situationen. Många reboundrelationer tar slut inom de första 3 månaderna. No-Contact ger er båda tid, och under den perioden jobbar du med dig själv. Om den nya relationen är en rebound förbättras dina odds efteråt.
De första 30 dagarna fokuserar på din egen läkning och utveckling. Återförening brukar börja under vecka 3 till 4. Vissa ser positiva signaler från exet efter några veckor, andra behöver 2 till 3 månader. Varje situation är unik - programmet förbereder dig för framgång.
Programmet fungerar för de flesta situationer: korta och långa relationer, med eller utan barn, distansförhållanden, efter bråk eller när ni glidit isär. Det anpassar sig efter din situation. Det är INTE lämpligt för: våld i hemmet, extrem toxicitet eller när någon av er tydligt har förlorat alla känslor.
Även om ni inte blir tillsammans igen får du enorm nytta. Du lär dig hantera uppbrottssmärta, stärker din självkänsla, förbättrar kommunikationen och växer som person. De här färdigheterna stannar livet ut - för framtida relationer och ditt liv.
Efter quizet och betalningen får du omedelbar åtkomst till din personliga dashboard. Där hittar du hela 30-dagarsprogrammet, kan följa dina framsteg och komma åt allt när som helst. Åtkomsten är obegränsad - gå igenom programmet i din egen takt.
100% säkert och diskret
Säker betalning med Stripe. Dina uppgifter skyddas och delas aldrig.
Omedelbar åtkomst
Börja direkt efter betalning. Ingen väntan.
Redo att få tillbaka ditt ex?
Starta quizet nu och få omedelbar åtkomst till hela 30-dagarsprogrammet.
Engångsbetalning · Omedelbar åtkomst